Curso Potencia tus emociones

¿Cómo ves la vida en general? ¿Con alegría y optimismo? ¿Con rabia y resentimiento? ¿O con miedo y ansiedad? Todas las emociones son el resultado de lo que piensas y crees en cada momento. Tomar conciencia de esos pensamientos y preguntarte si son realmente (¡realmente!) ciertos es el primer paso para experimentar un cambio en tus emociones y en tu vida. ¿Quieres utilizar lo que te dicen tus emociones? Entonces, ¡apúntate a este curso!

Aprenderás a observar tus pensamientos y a descrubrir qué pensamientos son la causa de tu estrés y ansiedad a través del método The Work de Byron Katie. Tambien aprenderás qué puedes hacer tú misma para soltarlos (o, mejor dicho, ¿qué puedes hacer para que los pensamientos te suelten a tí?). Vamos a tratar los siguientes temas: pareja, hijos, nietos, trabajo (compañeros/gerente), jubilación, dinero, salud y enfermedad.

¿Qué es el estrés?

Siempre suponemos que estamos alterados por las cosas que nos pasan. ¿Pero, y si no es así? La verdad es que nos estresamos por lo que pensamos y por lo que creemos sobre lo que nos pasa. Aquí tienes un ejemplo: 

Vuelves a casa después del trabajo y tu pareja está sentado en el sofá con su periódico o su móvil. Dices "Hola, estoy en casa" y no recibes ninguna respuesta. Para una persona es un evento inquietante. Para otra, no hay problema. Por tanto, no es la pareja silenciosa la que te molesta, sino los pensamientos que tienes sobre esta pareja. Pensamientos como "está enfadado conmigo/a", "no le importo", "no me escucha", "ha pasado algo", etc. 

¡Date energía a ti misma!

Normalmente intentamos aliviar el estrés y la ansiedad cambiando personas y acontecimientos que nos rodean. De esta manera intentamos influir en cosas sobre las que no tenemos control y nos agotamos. Durante este curso aprenderás a gestionar tus emociones de otro modo. ¿Como? Dirigiendo esta energía hacia ti en lugar de desperdiciarla externamente. 

Este curso lo ofrece la DGACC (Direcció General d'Acció Cívica i Comunitària).

Próximo curso: 4 de abril - 13 de junio 2024

Casal Cívic Blanes - Can Borell

Ptge. Mas Borell, 1-3

Blanes

Tel. 972 35 38 09